أوضح الدكتور “زياد “أن ممارسة الرياضة بصفة عامة تغرز هرمونات معينة في الدماغ تساعد على تنشيط وتجديد خلايا المخ وخاصة كلما كانت التمارين الرياضية ممتد لفترات طويلة .ونصح “د زياد” بضرورة ممارسة الرياضة وعدم إهمالها، لأنها مفيدة للجسم، أما بالنسبة للتعب أو الإرهاق الناتج عن ممارستها في البداية، يؤكد أن هذا الشعور طبيعي ومع الوقت والتمارين يتعود الجسم ويصبح الأمر طبيعيا ،مع العلم أنه يمكن ممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو في أي مكان فالحركة الكثيرة والمشي من التمارين المهمة والمفيدة .
وأكد الدكتور “محمد مجدي أستاذ الأعصاب بطب الأزهر” أن الرياضة تعد إحدى أدوات العلاج لكثير من الأمراض، فهي تساعد على ترتيب وظائف الجسم الحيوية وأجهزته كالمخ والقلب والصدر مما يساعد على تنظيم الجسم نفسيا وعضويا.
بل حتى السباحة تساعد على استرخاء العقل والجسم معا، ويقول: إن العلماء وجدوا أن النوم بعد ممارسة السباحة يكون هانئا يشعر فيه المريض بالطمأنينة، أما المشي فهو أيسر وأفضل وأرخص الأنشطة الرياضية التي يمارسها الغني والفقير في كل الأعمار بدءا من الطفولة وحتى الشيخوخة، حيث يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب كما يعطي الفرصة لاستخدام التأمل مما يرفع الناحية المعنوية والنفسية.
